健身这件事——美国人都是外星生物


Teach For China的一半项目成员是美国人,他们暑期培训来到临沧第一个要找的地方是——健身房。后来被分派到各处做了乡村屌丝后,健身房是没有了,美国成员们就 充分运用youku,热衷于做两套健身运动——一套叫做insanity workout,几乎人人都做。另一套叫做P90X,一段时间里人人上很火的一个X的腹肌运动也是P90X的一个部分。

想来以前在杭州,西城广场还有青鸟健身的时候,我还是保持了那张半年卡每周至少一次的骄人战绩,以及浙大校园内校友林及月牙楼的神秘角落都曾在每个清晨留下了俞老师瑜伽班的足迹——于是——,我决定Take a try,试试看如此风靡的健身运动效果如何。

三个星期以前,我去江波家,与两个王老师一起练习了P90X的瑜伽,接近一小时的瑜伽运动,强度是我所习惯的40分钟瑜伽练习的N倍,动作的衔接都是平板-下犬-上犬式,对臂力要求极高。虽说做完之后浑身舒畅,我的肩背却在接下来的四天之内酸痛不已。

上 个星期的周末,我终于耐不住寂寞与诱惑,打开youku,决定尝试一下这个风靡TFC的insanity,看起来不难,一个多小时,一直是跳来跳去的。做 了一半,累成了狗,做不下去了,遭到隔壁美国同事的嘲笑。更没想到,这次的后果是更加灾难性的——在接下来一个星期里,每一次站起和坐下、上楼下楼都伴随 着撕心裂肺的疼痛,俞老师那一个星期讲课的时候常常是强颜欢笑着掩饰肉体的剧痛——怎么能让学生知道啊。

昨天,区一中与凤翔中学决定一起去爬旗山锻炼。五个人的团队很快分化成了三个梯队,Gary第一梯队,年轻力壮的中国男子王老师和徐老师第二梯队,我和旷老师变成了第三梯队。我们大概用了一个半小时登顶,第一梯队已经一个半小时完成上下山,并且是一路奔跑下山。

美 国同事们对于健身和锻炼的执着、热情,常常令我内心深感钦佩。我常常想,对他们来说运动似乎才是最重要,最需要坚持的事情。无论男女,所有的美国同事里几 乎没有人不喜欢运动、不坚持运动的。Gary老师每周两次健身房长时间锻炼,还有一些项目学校相对偏远的同事,每周专程坐一个多小时的车进城去健身房锻 炼,雷打不动,平时经常沿河跑步,周末有空就爬山。据说爬旗山的最高纪录是不到40分钟就登顶。漂亮如Allison,看起来纤细瘦弱的金发美女,却是能 够一口气跑步15公里的角色——她的寒假计划是去内蒙古跑马拉松。

我开始意识到在身体素质上,我们的差距不是一个量级的。犹记得当时我背着 瑜伽毯来到临沧,立马受到美国姑娘们的围观,并纷纷邀约一起练习瑜伽。一起走进瑜伽房的时候,俞老师当场就长跪不起了——她们的拜日式flow都是跳跃连 结的,动作速度比我快很多。盘腿坐的时候脚踝力量足够强,可以直接扭转站起来。柔韧度我更是跪了,拉平开叉毫无压力。那一夜,我遥望天空,想起了当年紫金 港的俞老师瑜伽班——那两个百度双手环扣上举时痛得撕心裂肺的百度男子,和两个弯腰低头无法头碰小腿的姑娘淡淡的忧伤。We used to do baby yoga, not yoga.

当然,中国大学生们也有那么一部分优质的、有良好习惯的年轻人们,例如本屋子的另外一位鲁老师, 在浙大的运动会上风头出尽,身体素质也是佼佼者。所以讲起来是我交友不慎,盘点起来,浙大里许多”优秀“的年轻人总是too busy to workout。我自己又何尝不是呢?

以前记得毛主席说过一句话很好:“文明其精神,野蛮其体魄。” 同样年纪的美国同事,抽烟喝酒长期熬夜的恶心罄竹难书,长期workout却使其身体素质异常优秀。有几个星期喝酒喝太多着凉感冒,早上起不来床不能带早 自习,半点药不吃睡上一天就满状态原地复活。这种体魄的野蛮性,把我们甩出太远。

一个在美国念本科的朋友,曾经告诉我这种运动狂热的极端在 她身上的体现。她是游泳队的队员,手脚细长没有一丝赘肉,在校训练时,即使生理期也要跑很长的步,还要下水游泳训练(卫生棉条为什么有市场你懂了吗 亲!!)运动员素质使她对食物更加敏感,拒绝一切垃圾食品,周末来找我时我们经常是自己买东西来煮最清淡的蔬菜汤锅,吃一点牛肉、鸡蛋来补充蛋白质。

当然,外星生物的insanity和P90X对我这个地球人来说实在是太过高级了,我能做的日常routine还是按照比较温和的日韩系锻炼方式来走的。

至少,在这些外星生物上,我学到了一个课程:

You can never be too busy to workout.

再忙,都不是缺乏锻炼的借口。

身体里住着的智慧、心灵与魂魄,需要的是生生不息的生命力来滋养。

关电脑,出去跑步。

 

 

附录:

文中提到的一些锻炼视频,有兴趣的同学可以一试:

1、Insanity,一共有8个视频。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzMTQ2Nzky.html

2、P90X,这个是瑜伽的视频。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjA2MzI4OTYw.html

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